O Hatha Yoga Dinâmico flexibiliza os músculos, trabalha as articulações e tonifica os órgãos internos, mantendo um estado permanente de interacção entre o corpo a mente. Estimula a concentração, força, vitalidade, flexibilidade e bem-estar, desenvolvendo a tomada de consciência interior.
A prática de Yoga conduz o praticante a uma sensação de unidade com tudo aquilo que o rodeia, desenvolvendo a simplicidade e trazendo paz à mente, libertando-a da angústia e da confusão.
O Yoga harmoniza o corpo e a mente e, aos poucos, a tomada de consciência que desenvolvemos na nossa prática, irá reflectir-se noutros aspectos da nossa vida.